Здоровье - Отекают Ноги - Практические советы о том, как избежать отекают ноги в самолете
diman2008 | Просмотров: 609
Отекают ноги после длительного путешествия могут быть довольно болезненные состояния, чтобы оправиться от. Узнаете о некоторых простых советов, чтобы избежать отекают ноги в самолете и упражнения для снятия с них. Так излагает радость для многих людей. Я люблю путешествовать много себе. Путешествия-это шанс посетить людей, чтобы увидеть новые места, нажмите большим количеством фотографий и заморозить воспоминания. , дома тоже означает покупку! Ничего не оживляется, мое настроение больше, чем запланировали поездку куда-то - будь то длительный отпуск до некоторых далеко место, или просто в гостях у друга в другом городе. Я уверен, что есть много таких, как я. Но самой пугающей перспективой путешествия-это реальный путь к месту. Это не потому, что ехать - не ехать, если у вас есть хорошие книги, хорошую музыку и теплое и комфортное одеяло. Но ноги отекают во время полета может испортить удовольствие и радость от путешествий. Ноги отеки во время путешествия-это последнее, что вы хотите, для даже простым вещам вроде прогулки до или даже ожидания в багажном боль карусель.
Однако, есть несколько очень простых советов и уловок, которые вы можете следовать, чтобы предотвратить ваши ноги отеки во время путешествия. Из многих причин отекают ноги, это самый простой, чтобы избежать. Есть простые вещи, которые вы должны сделать - ничего дорогостоящего или широкие, либо. Вот как вы можете избежать отекают ноги в самолете. Советы, чтобы избежать опухшие ноги при TravelingHop вокруг!
, Что не означает, что вы идете распрыжка по всему самолету! Что я хочу сказать, прогуляться по проходу время от времени. На очень длительный перелет (более 6 часов), Вы можете отдохнуть ваши ноги и ходить примерно раз в час. Это помогает улучшить циркуляцию крови и предотвращает вас от получения опухшие ноги и лодыжки. Поднять ноги 
, как правило, мест на самолете сконструированы таким образом, что они имеют подножку для человека, сидящего на сиденье позади. Использовать его. Поставьте ноги на подставку для ног так, что они не абсолютно перпендикулярно полу и слегка повышенный или подняли. Он не дает крови скапливаться в ногах. Камера накладных
убедитесь, что вы держите свой багаж над головой, а не у ног твоих. Таким образом ваши ноги и стопы будут иметь достаточно места, чтобы растянуть и подогнать. Много раз нам держать наши сумки или ручной клади у наших ног - серьезная ошибка. Он ограничивает движение ваших ног. Подбросьте его вверх и сделать комнату для ваших ног. Носить Мячи Для Гольфа
Перепутал? Я не виню тебя; а мяч для гольфа будет только вещь, чтобы предотвратить опухание ног на рейс. Как? Если Вы не можете встать и пойти в проходе самолета (или если вы просто стесняюсь делать это снова и снова!), просто положите мячи под каждое из твоих ног и катать ногами за них! Он прекрасно работает. Если нет, то вы даже можете носить с собой пин-разминание. Пить воду
пить много воды и избежать обезвоживания. Никакого движения в сочетании с отсутствием воды может очень быстро сделать ваше тело жесткой. Обезвоживание также может привести к болезненным судорогам. Шансы изменить колики еще больше, если вы неподвижны. Также много воды, значит, вам придется промывать чаще, давая вам больше шансов, чтобы ходить, как вы идете в туалет!Избегайте узкой обуви
не только болезненный и менее комфортно, но она просто отказывается приходить, если ваши ноги отекают. Лучше всего носить удобную обувь во время путешествия. Используйте флип-флоп, что полеты предоставить вам. Они супер удобные и мягкие и чувствовать себя удивительно! Тесная обувь, особенно с ремешками вокруг лодыжек - могут быть ужас. Строго избегать. Носить компрессионные чулки
компрессионные чулки (также называемые компрессионные чулки) - это благословение на долгий перелет! Они закончили чулки, которые обычно бедро высокие. Они разработаны и адаптированы таким образом, что они оказывают большее давление на лодыжки. Давление постепенно снижается, как вы бросить чулок вверх по ноге. Это гарантирует, что кровь на самом деле толкнул вверх от лодыжки, избегая отекают ноги. Однако, очень важно носить компрессионные чулки правильно, поэтому убедитесь, что вы воспитываете себе о том же. Даже с таким количеством советов, чтобы предотвратить отекают ноги во время авиаперелета, ваши ноги отекают, по крайней мере, я думаю, мало. Так вот некоторые упражнения после полета вы можете сделать, чтобы получить ваши ноги обратно в форму. После ExercisesThe рейса в первую очередь, что вы должны сделать, это не торопиться и сразу же начинать ходить. С ногами имеющие вздутые, гулять будем усугублять ситуацию! Сначала немного отдохнуть. Лечь. Растянуть. Затем сесть и дать себе приятный массаж ног. Начнем с ног. Положить пальцы через ваши пальцы и ухватиться пальцами с пальцами и наоборот. Делать это попеременно. Затем помассируйте ноги с теплым маслом. Как ваши ноги начинают разбалтываться, укажите ваши пальцы - спереди, сзади и по бокам. Чтобы облегчить лодыжки, медленно поверните ноги сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Но делать это постепенно, а не рывком. И, наконец, совершить длительную прогулку!
Другая хорошая идея, чтобы заботиться о отеки ног заключается в использовании горячей или теплой водой. Вы можете опустите ноги в миску с теплой водой и пусть вода расслабит ваши ноги. Если вы хотите, вы можете даже использовать арома-терапия, скраб для ног или гель, чтобы мыть ноги. Она поможет вам очистить как хорошо расслабиться вашим ногам.
Что должно заботиться о отек, для вас. Эти советы очень легко следовать, так что это не причина, почему Вы не сможете следовать за ними. Они значительно уменьшают боль и делают путешествие более приятным опытом. Кстати, перед тем, как я уйду, я хотел бы отметить, что те же методы могут также помочь заботиться о отекают ноги из-за сидячей работы. подумай об этом! Счастливого пути!